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Médecine naturelle, la naturopathie s’intéresse à la personne dans sa globalité et s’efforce d’être à la fois préventive et éducative. Fondée sur différentes techniques comme la phytothérapie, la nutrition, les massages, l’hygiène de vie ( diététique, cures saisonnières, jeûnes, exercices, etc. ), et rassemblant des lycées différentes, elle propose une formation réactive qui prend directement le sujet et le considère comme l’acteur de sa santé. Dans son idée même, la naturopathie recherche à réaménager l’hygiène de vie afin de favoriser l’autoguérison. si vous êtes sujet aux allergies, aux infections chroniques ou dégénératives, comme l’arthrose, l’emphysème, l’ulcère, elle peut vous aider à renforcer votre organisme pour éviter, réduire ou espacer les crises. La naturopathie est une médecine option qui concerne à équilibrer l’organisation du corps par des moyens « naturels » supplémentaires et sains comme l’alimentation, l’aromathérapie, la phytothérapie, mais aussi une hygiène de vie, des exercices et activités physiques, etc. Cette médecine fait partie d’un commun apparu au XIXe s., mais ses origines remontent à bien plus loin dans le passé car certains concepts sont issus de ceux émis par Hippocrate en Grèce antique ou même bien avant avec l’Ayurveda, originaire d’inde ou la médecine traditionnelle chinoise.
L’état psychologique a également des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des lipides. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la prière, la inspiration et expiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront aussi de renforcer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de régime. le principal avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la création d’une hygiène de vie saine pour une régime soutenable.
Lors du premier rendez-vous, le professionnel vous interrogera sur votre état de santé actuel, sur vos antécédents, sur vos habitudes de vie et sur les éventuels soins en cours. Après cette anamnèse, il vous observera afin de définir votre caractére ( nerveux, lymphatique, bilieux ou sanguin ). il aura la possibilité ainsi cerner au mieux vos attentes spécifiques. Toutes les indications qu’il recueillera concernant votre vitalité lui permettront d’adapter les techniques ainsi que les cures qui seront employées. Pour franchir, le naturopathe vous proposera un programme d’hygiène de vie qui touchera l’alimentation, la participation physique et l’hygiène neuropsychique. Si besoin, le professionnel peut recourir à diverses techniques à l’instar du massage relaxant ou de la sophrologie. Nous vous encourageons à tester ce qui se dit sur le praticien qui vous intéresse avant de fixer votre selection. Rendez-vous sur son site internet s’il en possède un afin de calculer si la pratique semble sûre et n’est pas trop ésotérique.
S’il y a un réel soucis de santé ( hormonal ou autre… ), c’est toujours à la cause qu’il faudra agir, notamment en régulation de lot pour entretenir la stabilité. En naturopathie, c’est grâce au questionnaire du Bilan de Vitalité que l’on affinera la marche à suivre dépendante à chacun. Le but de l’alimentation est de nous apporter des kcal, des vitamines, minéraux, oligos-éléments, enzymes… afin que l’instance produise de l’énergie. Cette nourriture est predestinée à nos matières, notre métabolisme de base, pour vous rendre service à nos exercices physiques et nourrir notre cerveau. il faut que les apports soient strictement égaux aux dépenses pour être en équilibre. Si les doses deviennent supérieurs aux dépenses, le corps va stocker les calories en surplus sous forme de gras dans les adipocytes, ( les cellules de gras ). Puis ces adipocytes vont se multiplier pour toujours stocker plus… Et dispensez vous d’ plus disparaître…
S’assurer un sommeil de qualité. Il est primordial de bien dormir et d’avoir un sommeil réparateur si l’on veut réussir à gérer son stress en journée. de nombreuses astuces existent pour un sommeil apaisé ainsi que des fleurs et huiles essentielles qui pourront t’aider à te glisser avec coup de coeur dans les bras de Morphée. Retrouve les bientôt dans l’accessoire : Le sommeil, primordial pour ton confort ! Prendre le timing pour soi, sans culpabiliser. Massage, expédition en forêt, prière … qu’importe pourvu que cela te plaise et t’offre une parenthèse juste pour toi. Bouge ! L’activité physique est un superbe moyen de se calmer, voir de se défouler. Nul besoin de adhérer à un marathon pour autant : trouve une activité physique qui te soit adaptée et qui te plaise. La marche, rapide si possible, est excellente pour se remettre les idées en place ! Et surtout aère toi : nous passons le plus clair de notre temps enfermé, il est temps de retrouver le plaisir de la Nature !
La détente de notre corps est très intéressant pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement indiqués et conseillés, alors ne nous privons pas d’un plaisir santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est primordial de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La respiration est fondamentale à notre existence. on vous conseille de s’associer des instants de inspiration et expiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre inspiration et expiration à celui de notre rythme cardiaque, limitant ainsi l’intensité des effets du stress sur l’organisme tout en augmentation le système de défense immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps a besoin de minéraux, en particulier de magnésium. Car le stress est un facteur d’acidification du corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour tenter de maintenir un équilibre au niveau du PH.
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